IK-werk aan werkplezier

Training Van werkdruk naar (nog meer) werkplezier: leer hoe je werkdruk en -stress de baas blijft en meer werkplezier en vitaliteit kunt ervaren

Voor wie?

Je werkt in loondienst of als zelfstandige. Het werk kost je momenteel veel energie. Of het levert je minder energie en plezier op dan je zou willen. De werkdruk is hoog en (baan)zekerheid lijkt niet meer te bestaan. Wat je wel weet is dat je minimaal tot je 67e zal moeten doorwerken. Je vraagt je af hoe je dat gaat volhouden als het werk blijft zoals het nu is. Met deze werkdruk, taken, collega’s/opdrachtgevers, managers…

 

Soms fantaseer je over een andere baan, maar je hebt geen idee wat de volgende stap zou moeten worden. Of je hebt wel een idee, maar ziet geen kansen omdat de banen momenteel niet voor het oprapen liggen. En als je toch een kans ziet vraag je je af of het daar beter zal zijn. Waarschijnlijk niet en daarom blijf je toch maar in je huidige job. Er moet toch brood op de plank komen…

 

Meer regie, energie, motivatie en werkplezier zou je wel willen. Maar hoe krijg je dat voor elkaar in je huidige baan? Voor je gevoel heb je weinig tot geen invloed op je werk of op die aspecten die nu nog energie vreten.

 

Inhoud

In deze driedaagse training leer je dat je méér invloed hebt dan je wellicht denkt. Je maakt kennis met o.a. job craften als nieuw perspectief en middel om je huidige werk leuker en/of gezonder te maken. Zodat je (weer) meer regie, energie, motivatie en werkplezier ervaart.

 

Job craften is het op eigen initiatief doen van kleine aanpassingen in je werk, waardoor het werk beter aansluit bij wie je bent, wat je wilt en wat je kan. Die aanpassingen kunnen betrekking hebben op je: taken, werkrelaties, werkcontext en beleving van jouw werk. Je kunt het zien als vier knoppen waar je aan kunt draaien. Klik hier om in een filmpje van iets meer dan een minuut te horen en zien wat job crafting precies is.

 

Om te weten aan welke knoppen jij in jouw situatie het best kunt draaien helpt het als je eerst goed zicht hebt op je drijfveren, talenten, waarden, kwaliteiten en energiebalans (d.w.z. wat kost en geeft jou energie?). Daar beginnen we in deze praktische training dus mee. Daarna onderzoek je in hoeverre jouw huidige werk matcht met wie jij bent en wat jij werkelijk belangrijk vindt in je werk. Iedereen heeft wel aspecten waarin deze match niet optimaal is. Misschien worstel je met een hoge werkdruk, veeleisende klanten, je werk/privébalans, een lastige collega of manager, een moeilijke taak of te weinig uitdaging. Of ben je op zoek naar mogelijkheden om jezelf verder te ontwikkelen. Wat het bij jou ook is, met deze aspecten ga je 'job craften'. Dit doe je met een buddy, omdat samen craften nu eenmaal leuker, inspirerender en vaak ook effectiever is.

 

Na een aantal weken craften delen we in de tweede bijeenkomst ervaringen en successen om elkaar verder te inspireren. Daarna staat het vergroten van de regie over jezelf centraal. Hierbij leer je beter te leren luisteren naar de verschillende kanten van jezelf. En vooral naar de kanten die je nu nog wel eens geneigd bent te negeren. Met als doel dat je beter in staat bent meer bewuste keuzes te maken in plaats van dat je je altijd maar laat leiden door je eigen automatische piloot. Hierdoor zul je je krachtiger voelen en meer 'in control'

 

In de derde en laatste bijeenkomst delen we opnieuw ervaringen en successen. Daarnaast krijg je nog praktische handvatten aangereikt om de vaardigheden te versterken die je nog nodig hebt om verder te gaan op de ingeslagen koers. Denk hierbij aan: vaardigheden in time/zelfmanagement, assertiviteit, omgaan met lastige situaties en problemen, gespreksvaardigheden, (zelf)compassie etc. Waar de nadruk op ligt zal afhangen van de behoeften in de groep. 

 

Resultaat

Na de training:

  • heb je (meer) zicht op jouw drijfveren, talenten, waarden, kwaliteiten en energiebalans en hoe deze matchen met je huidige werkzaamheden
  • weet je aan welke knoppen je kunt draaien om meer energie, motivatie en werkplezier te ervaren en heb je hier ook mee geëxperimenteerd
  • heb je je rugzak gevuld met praktische tools om effectiever te zijn in je werk in de situaties die je nu nog lastig vindt en die energie vreten
  • ervaar je weer regie over jouw werk en jezelf. Je voelt je baas in eigen baan!

 

Trainingsmateriaal

  • Het praktische (werk)boek 'Aan de slag met job craften' van Mara Spruyt en Maria Dekker
  • aanvullende theorie en oefeningen in de vorm van hand-outs
  • coaching on the job per mail of Skype tijdens de training
  • inspiratiemails en posts in een besloten groep op Whatsapp of Facebook

 

Boek Maria klein.jpg

 

In company

Het is mogelijk deze training in company te organiseren. Het enige wat je hoeft te doen is een groepje te formeren van min. 4 en max. 8 personen. Ik zorg er altijd voor dat de training aansluit op de wensen en behoeften van de deelnemers. Wil je meer weten over deze training? Neem dan contact met me op.